Pomodoro ble utviklet på 80-tallet av Francesco Cirillo, som brukte en tomatformet kjøkkentimer (pomodoro betyr tomat på italiensk). Metoden virker bedre for noen enn for andre, men de fleste som prøver den ærlig i en uke, merker en forskjell.
Hvorfor virker det? Hjernen er dårlig til å starte på kjedelige eller vanskelige oppgaver. 25 minutter føles overkommelig selv når du gruer deg. Når timeren begynner, er «terskelen» for å starte mye lavere enn om du skulle satt av hele formiddagen. Ofte fortsetter du lenger enn 25 minutter fordi du har kommet inn i flyten.
Det andre poenget er pausene. Fem minutter uten skjerm gir hjernen hvile og hindrer utmattelse. Folk som jobber i to timer sammenhengende uten pause er ofte mindre produktive enn de som tar regelmessige pauser.
Hvis 25 minutter føles for kort, prøv 50 minutter med 10 minutters pause. Poenget er rytmen — ikke det eksakte tallet. Gratis pomodoro-timere finnes i nettleseren, på mobilen og som del av Todoist og Notion.
Verktøy nevnt i denne artikkelen
Todoist for enkel oppgavehåndtering i hverdagen
Todoist passer deg som vil ha en ryddig oppgaveliste i lomma, med naturlig språk for frister og prioriteringer — enkelt å bruke sammen med GTD.
Trello for enkel oppgavestyring i team
Trello er den enkleste veien til en felles oppgavetavle — du forstår det på fem minutter og kommer i gang uten opplæring.
Notion som alt-i-ett arbeidssted for bedrifter
Notion passer team der dokumenter og oppgaver henger tett sammen — felles kunnskapsbase, møtereferater og prosjekter i samme verktøy.
ClickUp for alt-i-ett prosjektstyring
ClickUp gir mest funksjonalitet for pengene med ubegrenset antall gratisbrukere — men regn med at oppsett tar noen uker.
Annonse
Claude for lange dokumenter og redigering
Claude er en kunstig intelligens-assistent som er særlig god til lange tekster, oppsummeringer og nyansert språkarbeid — nyttig når du trenger å tenke gjennom komplekse saker.
Slack: chat for jobben i stedet for e-post
Slack erstatter mye av det som før var statusmøter og e-postkjeder, og passer best for team som bruker mange ulike verktøy sammen.
Microsoft Teams: Chat, videomøter og samarbeid i én plattform
Microsoft Teams er ofte riktig valg hvis bedriften allerede bruker Microsoft 365 — chat, møter og filer ligger samlet der dokumentene lever.
Fathom: Gratis møteopptak med automatiske oppsummeringer
Fathom tar opp møtet automatisk og lager en oppsummering med handlingspunkter — så du slipper å skrive referat og kan konsentrere deg om samtalen.
ChatGPT for innholdsproduksjon i små og mellomstore bedrifter
ChatGPT er det mest brukte AI-verktøyet for tekst, oppsummeringer og research — god på norsk og raskt å komme i gang med.
Otter.ai: Sanntidstranskribering og søkbare møtenotater
Otter.ai passer hvis du vil ha både fullstendig transkripsjon og oppsummering av møter — sterk på engelsk, fungerer med de vanlige møteplattformene.
Dette spørsmålet hører til artikkel:
Slik blir du mer effektiv på jobb: 10 verktøy og arbeidsmetoder som faktisk virker
De fleste av oss jobber 7–8 timer per dag, men får egentlig bare 2–4 timer med ekte arbeid gjort. Resten går til møter, avbrytelser og småoppgaver. Her er ti verktøy og fem arbeidsmetoder som kan hjelpe deg å jobbe smartere — uten å jobbe lenger.
Redaksjonell kontroll
Ansvarlig: Smartbyrå redaksjon
Sist vurdert: 19.4.2026